Złota zasada mówi: nigdy nie rób niczego na korcie, co nie pomaga Ci wygrywać.- Tenis to bardzo emocjonalna gra. Granie na najwyższym poziomie wymaga kontroli tych emocji.
- Trzy najczęściej występujące problemy z emocjami w tenisie to: złość – najłatwiejsze do naprawienia, odpuszczanie meczu bez walki – trudniejsze do naprawienia oraz tzw. hebel którego nigdy całkowicie nie da się naprawić.
- Stres jest wrogiem podczas rywalizacji. Zminimalizuj go pamiętając o tym, że grasz w tenisa dla przyjemności.
- Nie okłamuj się jeśli chodzi o chęć wygrania. To naturalne, że każdy chce wygrywać, lecz aby zwiększyć swoje szansę na wygraną, zrezygnuj z mechanizmów obronnych i rywalizuj w pełni.
- Stres pojawia się kiedy ludzie próbują sprawować kontrolę nad sytuacjami, których nie da się kontrolować. Wygranie meczu z przeciwnikiem, który jest na równym poziomie jest poza kontrolą, więc nie stresuj się skupiając się na tym podczas rywalizacji.
- Pod presją, nasza logika przestaje być pewna, ponieważ emocje na nią wpływają. Sztuka polega na tym, abyś przed meczem wiedział jak będziesz sobie radził ze stresem i małymi rozczarowaniami, które niechybnie zawsze występują podczas rywalizacji.
- Spraw, by Twój inteligentny umysł był kapitanem statku a emocje jego oficerem, a nie na odwrót.
- Stres wywołany z przegraniem prawie wygranego meczu jest zawsze obecny, ponieważ możesz zagrać prawie idealny mecz i wciąż go przegrać.
- Każdy łapie hebla. Zaakceptuj to jako część rywalizacji i nie reaguj. Myśl o następnym punkcie.
10 krótkich porad tenisowych według książki „Tenis: zwycięstwo mentalne”
- Trending
- Comments
- Latest
