• O nas
  • Misja
  • Team
  • W mediach
  • Kontakt
  • Linki
  • LEKCJE TENISA
czwartek, 30 marca, 2023
  • Aktualności
  • Artykuły
    • Psychologia
    • Nutrizone
    • Trener
    • Profilaktyka
    • Wywiady
    • Prawo
    • Marketing
  • Multimedia
    • Fotogaleria
    • Wideo
    • Kultura fizyczna
    • Wywiady audio
  • Nasz ebook i audiobook
  • Więcej
    • Lekcje tenisa / Tennis lessons
    • SIBOASI
    • VR E-SPORTS TENNIS
    • English
No Result
View All Result
LOVE4.TENNIS
SIBOASI - maszyny do tenisa, maszyny do naciągania rakiet oraz akcesoria
  • Aktualności
  • Artykuły
    • Psychologia
    • Nutrizone
    • Trener
    • Profilaktyka
    • Wywiady
    • Prawo
    • Marketing
  • Multimedia
    • Fotogaleria
    • Wideo
    • Kultura fizyczna
    • Wywiady audio
  • Nasz ebook i audiobook
  • Więcej
    • Lekcje tenisa / Tennis lessons
    • SIBOASI
    • VR E-SPORTS TENNIS
    • English
No Result
View All Result
LOVE4.TENNIS
No Result
View All Result
Home Psychologia

Psychologia Tenisa: Kilka słów o koncentracji w tenisie.

Paweł Habrat by Paweł Habrat
14 października, 2012
in Psychologia
0 0
Share on FacebookShare on Twitter

tarbahfotoKoncentracja w tenisie

Tenis wyczynowy to gra wymagająca ponadprzeciętnej odporności psychicznej. W ocenie wielu specjalistów to właśnie ten sport należy do najbardziej mentalnych pośród innych dyscyplin.  Tenisista powinien posiadać umiejętność kontroli emocji, myśli i zachowania oraz mieć wypracowane schematy postępowania w trudnych momentach by zachować w nich optymalną koncentrację uwagi. Te wszystkie elementy przy wyrównanych umiejętnościach technicznych i fizycznych przeciwników oraz w chwilach, kiedy o wyniku decydują drobne szczegóły mogą mieć decydujący wpływ na wynik.

 

Podczas szkolenia tenisisty można skorzystać z wielu ćwiczeń na utrzymywanie koncentracji, ale ważne jest, aby uwaga była skoncentrowana na jedynym obiekcie.

 

Na jakich obiektach można przykładowo skupić swoją uwagę podczas meczu czy treningu?
-na piłce  – kiedy jest w grze,
-dźwięku piłki  – kiedy odbija się od nawierzchni czy rakiety,
– na oddechu,
lub między punktami:
– na naciągu w rakiecie, np. poprawiając struny, patrząc na niego,
– na słowie lub zdaniu – które sobie powtarzasz.

W meczu tenisowym następuje często taki moment , kiedy zaczyna się on rozgrywać głęboko w psychice. Nikt nie lubi przegrywać. „Kiedy przegrywam cos we mnie umiera, chociaż to tylko porażka sportowa. Uwielbiam walkę. Nie mogłabym grać dla zabawy i nie chodzi mi o to, żeby pokonać rywalkę, chcę przesuwać granicę swoich możliwości” ? mówiła kiedyś Belgijka, Justine Henin, znakomita tenisistka.

 

 

koncentracja_love4tennispl_fotoWarto zwrócić uwagę na cztery momenty podczas rywalizacji tenisowej (na treningu, sparingu czy meczu turniejowym) kiedy koncentracja „ulatuje” lub zawodnikowi ucieka z horyzontu odpowiedni cel zadaniowy:

 

– moment ważnych wymian – zawodnik przestaje myśleć o celach zadaniowych, przestawiając swój umysł na myślenie o wyniku i ważności danej piłki,

– zawodnik popełnia kolejny błąd – myśli tenisisty oddalają się od założonego planu i wędrują w kierunku wyjaśnień własnych błędów. Należy skupić się na kolejnej wymianie, ale zawodnik pozostaje myślami przy poprzednim błędnym zagraniu,

– wokół kortu dzieje się wiele rzeczy – bardzo częsta sytuacja, która nie sprzyja. Wielu widzów na trybunach, słychać odgłosy i zawodnik zaczyna koncentrować się na elementach niezwiązanych z meczem, co nie dziwi,

– trudne warunki atmosferyczne przeszkadzają – kiedy pogoda nie sprzyja (silny wiatr, mocne słońce), tenisista może kierować swoja koncentracje na sytuacje pogodowa, zamiast na kolejna wymianę, piłkę i punkt.

 

Szukajcie zatem swoich autorskich wypracowanych sposobów na utrzymanie koncentracji i odporności podczas rywalizacji oraz co ważne rytuałów meczowych, które pomagają to osiągnąć.

 

Paweł Habrat

Paweł Habrat

Paweł Habrat

Next Post

TENISOWY FLESZ - PODSUMOWANIE TYGODNIA

Bądź na bieżąco

  • Trending
  • Comments
  • Latest

Trener Paweł Kalinowski o nadziejach polskiego tenisa

20 sierpnia, 2019

Patrick Mouratoglou: Mistrzowie myślą inaczej! Rozmowa z francuskim trenerem m.in. Sereny Williams, założycielem słynnej Mouratoglou Tennis Academy mającej swoją siedzibę na południu Francji

14 sierpnia, 2021

Znaczenie diety z punktu widzenia układu ruchu. Czy dieta może wpłynąć na uniknięcie kontuzji? Co jeść, aby dostarczyć naszym stawom, kościom i mięśniom wszystkiego, czego potrzebują?

22 lutego, 2012
Novak Djoković na wizerunkowym świeczniku

Novak Djoković na wizerunkowym świeczniku

1 marca, 2022

Tennis World: Grigor Dimitrov liderem rankingu ATP w roku 2020!

0

Psychologia tenisa: Nastawienie

0

Jerzy Janowicz zaprasza do swojej szopy!

0

WTA Katowice: Radwańska nie zawodzi

0

Po prostu Rafa!

26 lutego, 2023
Steffi Graf – ikona tenisa

Steffi Graf – ikona tenisa

1 listopada, 2022
Mats Wilander – siedmiokrotny triumfator turniejów wielkoszlemowych i komentator Eurosportu

Mats Wilander – siedmiokrotny triumfator turniejów wielkoszlemowych i komentator Eurosportu

1 listopada, 2022
Laver Cup ’22, czyli tenisowe pożegnanie Rogera Federera

Laver Cup ’22, czyli tenisowe pożegnanie Rogera Federera

3 października, 2022

Polecane

Po prostu Rafa!

26 lutego, 2023
Steffi Graf – ikona tenisa

Steffi Graf – ikona tenisa

1 listopada, 2022
Mats Wilander – siedmiokrotny triumfator turniejów wielkoszlemowych i komentator Eurosportu

Mats Wilander – siedmiokrotny triumfator turniejów wielkoszlemowych i komentator Eurosportu

1 listopada, 2022
Laver Cup ’22, czyli tenisowe pożegnanie Rogera Federera

Laver Cup ’22, czyli tenisowe pożegnanie Rogera Federera

3 października, 2022

O nas

Love4tennis.pl to platforma dla ludzi którzy są chętni podjąć wyzwanie na korcie, którzy chcą grać i dużo o nim wiedzieć. Chcemy nauczać potrzebnej teorii a także oczywiście niezbędnej praktyki, bez ktorej tenis jako sport nie ma większego znaczenia. Czy Nasz Świat, nasze życie jest jak kort tenisowy i przygoda tenisowa? Na to pytanie będziecie w stanie odpowiedzieć po pewnym czasie, gdy postanowicie spróbować swoich sił w tym pięknym sporcie.

Pozdrawiamy sportowo-tenisowo!

Ekipa love4.tennis Polska

Kategorie

  • Aktualności
  • Artykuły
  • Cytaty
  • English
  • Marketing
  • Nutrizone
  • Prawo
  • Profilaktyka
  • Psychologia
  • Trener
  • Wyróżnione
  • Wywiady
  • Wywiady audio

Tagi

Agnieszka Radwańska Alize Cornet Andy Murray ATP ATP Madryt ATP Monte Carlo Australian Open BNP Paribas Katowice Open Eugenie Bouchard French Open Hubert Hurkacz Iga Świątek Internazionali BNL d'Italia Jan Zieliński Jerzy Janowicz Katarzyna Piter Kei Nishikori Magda Linette Marcin Matkowski Maria Szarapowa Mariusz Fyrstenberg Michał Przysiężny Milos Raonic Mutua Madrid Open Na Li Novak Djokovic Paula Kania Puchar Davisa Rafael Nadal Ranking ATP Ranking WTA Roberta Vinci Robert Lindstedt Roger Federer Rogers Cup Roland Garros Serena Williams Simona Halep Stanislas Wawrinka Urszula Radwańska Western & Southern Open Wielki Szlem Wimbledon WTA Stanford Łukasz Kubot

© 2021 Love4tennis | realizacja: strony.biz

No Result
View All Result
  • Aktualności
  • Psychologia
  • Trener
  • Wywiady
  • Wywiady audio
  • Marketing
  • Nutrizone
  • Więcej
    • Profilaktyka
    • Prawo
    • Cytaty
    • English
    • SIBOASI
    • VR E-SPORTS TENNIS
    • Nasz ebook i audiobook
    • Lekcje tenisa / Tennis lessons

© 2021 Love4tennis | realizacja: strony.biz

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In