• O nas
  • Misja
  • Team
  • W mediach
  • Kontakt
  • Linki
  • LEKCJE TENISA
czwartek, 30 marca, 2023
  • Aktualności
  • Artykuły
    • Psychologia
    • Nutrizone
    • Trener
    • Profilaktyka
    • Wywiady
    • Prawo
    • Marketing
  • Multimedia
    • Fotogaleria
    • Wideo
    • Kultura fizyczna
    • Wywiady audio
  • Nasz ebook i audiobook
  • Więcej
    • Lekcje tenisa / Tennis lessons
    • SIBOASI
    • VR E-SPORTS TENNIS
    • English
No Result
View All Result
LOVE4.TENNIS
SIBOASI - maszyny do tenisa, maszyny do naciągania rakiet oraz akcesoria
  • Aktualności
  • Artykuły
    • Psychologia
    • Nutrizone
    • Trener
    • Profilaktyka
    • Wywiady
    • Prawo
    • Marketing
  • Multimedia
    • Fotogaleria
    • Wideo
    • Kultura fizyczna
    • Wywiady audio
  • Nasz ebook i audiobook
  • Więcej
    • Lekcje tenisa / Tennis lessons
    • SIBOASI
    • VR E-SPORTS TENNIS
    • English
No Result
View All Result
LOVE4.TENNIS
No Result
View All Result
Home Aktualności

Psychologia tenisa: Paweł Habrat o dialogu wewnętrznym

Love4tennis by Love4tennis
20 sierpnia, 2019
in Aktualności, Artykuły, Psychologia, Trener
0 0
Share on FacebookShare on Twitter

Zawodnik podczas meczu lub treningu może komunikować się również sam ze sobą poprzez tak zwany dialog wewnętrzny. Co to jest? Dialog wewnętrzny (ang. self-talk lub inner dialogue) to inaczej rozmowa prowadzona z samym sobą. Najczęściej jest ona w formie dyskusji, w sposób, który nie jest zwerbalizowany, a tym samym jest niedostępny dla innych osób. Dialog wewnętrzny może być pozytywny i poprawiać skuteczność naszego działania lub negatywny i osłabiać naszą skuteczność.  Myśli przechodzące przez głowę zawodnika to zazwyczaj zapamiętane komunikaty i uwagi. Jak wiemy, sposób myślenia bezpośrednio przekłada się na sposób działania i między innymi dlatego warto zwrócić uwagę nie tylko na to, co mówimy, ale i jak myślimy podczas treningów i meczów. Bądź uważny zatem co do siebie mówisz. Myśli przechodzące przez głowę zawodnika to jak wspomniałem powyżej zapamiętane komunikaty z treningów, wskazówki trenera, porady kolegów czy rodziców. Podczas treningu, a tym bardziej podczas meczu, gdy pojawia się wiele emocji jedno niewłaściwie wypowiedziane słowo albo nawet jeden gest potrafi zburzyć efekty wielomiesięcznej pracy.

Na marginesie dodam, że w takim sporcie jak tenis często decydują tzw. big points czyli punkty o największej ważności (decydujące punkty). Takie punkty wygrywał np. Novak Djokovic w swoich finałowych meczach na Wimbledonie. Warto także przypomnieć, że zdarza się, iż zawodnik może wygrać więcej punktów czy gemów w meczu, ale kiedy nie wygrywa big points przegrywa mecz. Często przy tych właśnie punktach pomaga dialog wewnętrzny.

Działa to jednak również w taki sposób, że odpowiednio zbudowana relacja między trenerem a zawodnikiem może spowodować, że prosty komunikat rozładuje napięcie lub zmobilizuje zawodnika do maksymalnego wysiłku. W niektórych przypadkach można nawet powiedzieć, że trener i zawodnik rozumieją się bez słów. Podkreśla to również znaczenie tak zwanej komunikacji niewerbalnej. Czy tego chcemy czy nie wiele komunikatów przekazujemy również swoimi gestami oraz mową ciała. Młodzi ludzie potrafią bardzo dobrze wyczuwać nastroje dorosłych i świetnie umieją ocenić kiedy jesteśmy zdenerwowani, smutni lub rozczarowani. Wielu trenerów traci wiarygodność w oczach swoich podopiecznych w sytuacjach, gdy ich komunikaty werbalne i niewerbalne nie są spójne. Kiedy na przykład: krzyczymy do zawodnika żeby się opanował czy uspokoił a sami jesteśmy w napięciu.

Na co zatem warto szczególnie zwrócić uwagę?

Po pierwsze: staraj się używać pozytywnej komunikacji,

po drugie: używaj prostych komunikatów,

po trzecie: wzmacniaj podejmowanie decyzji,

po czwarte: staraj się rozmawiać o błędach bez zbędnych emocji,

po piąte: buduj świadomość poprzez pokazanie zależności między sposobem myślenia a sposobem działania.

Paweł Habrat

Tags: dialog wewnętrznyPaweł Habratpsychologia sportupsychologia tenisaself-talk
Love4tennis

Love4tennis

Love4tennis.pl to platforma dla ludzi którzy są chętni podjąć wyzwanie na korcie, którzy chcą grać i dużo o nim wiedzieć. Chcemy nauczać potrzebnej teorii a także oczywiście niezbędnej praktyki, bez ktorej tenis jako sport nie ma większego znaczenia. Czy Nasz Świat, nasze życie jest jak kort tenisowy i przygoda tenisowa? Na to pytanie będziecie w stanie odpowiedzieć po pewnym czasie, gdy postanowicie spróbować swoich sił w tym pięknym sporcie.

Next Post

Pekao Szczecin Open: Jozef Kovalik triumfatorem 27. edycji turnieju

Bądź na bieżąco

  • Trending
  • Comments
  • Latest

Trener Paweł Kalinowski o nadziejach polskiego tenisa

20 sierpnia, 2019

Patrick Mouratoglou: Mistrzowie myślą inaczej! Rozmowa z francuskim trenerem m.in. Sereny Williams, założycielem słynnej Mouratoglou Tennis Academy mającej swoją siedzibę na południu Francji

14 sierpnia, 2021

Znaczenie diety z punktu widzenia układu ruchu. Czy dieta może wpłynąć na uniknięcie kontuzji? Co jeść, aby dostarczyć naszym stawom, kościom i mięśniom wszystkiego, czego potrzebują?

22 lutego, 2012
Novak Djoković na wizerunkowym świeczniku

Novak Djoković na wizerunkowym świeczniku

1 marca, 2022

Tennis World: Grigor Dimitrov liderem rankingu ATP w roku 2020!

0

Psychologia tenisa: Nastawienie

0

Jerzy Janowicz zaprasza do swojej szopy!

0

WTA Katowice: Radwańska nie zawodzi

0

Po prostu Rafa!

26 lutego, 2023
Steffi Graf – ikona tenisa

Steffi Graf – ikona tenisa

1 listopada, 2022
Mats Wilander – siedmiokrotny triumfator turniejów wielkoszlemowych i komentator Eurosportu

Mats Wilander – siedmiokrotny triumfator turniejów wielkoszlemowych i komentator Eurosportu

1 listopada, 2022
Laver Cup ’22, czyli tenisowe pożegnanie Rogera Federera

Laver Cup ’22, czyli tenisowe pożegnanie Rogera Federera

3 października, 2022

Polecane

Po prostu Rafa!

26 lutego, 2023
Steffi Graf – ikona tenisa

Steffi Graf – ikona tenisa

1 listopada, 2022
Mats Wilander – siedmiokrotny triumfator turniejów wielkoszlemowych i komentator Eurosportu

Mats Wilander – siedmiokrotny triumfator turniejów wielkoszlemowych i komentator Eurosportu

1 listopada, 2022
Laver Cup ’22, czyli tenisowe pożegnanie Rogera Federera

Laver Cup ’22, czyli tenisowe pożegnanie Rogera Federera

3 października, 2022

O nas

Love4tennis.pl to platforma dla ludzi którzy są chętni podjąć wyzwanie na korcie, którzy chcą grać i dużo o nim wiedzieć. Chcemy nauczać potrzebnej teorii a także oczywiście niezbędnej praktyki, bez ktorej tenis jako sport nie ma większego znaczenia. Czy Nasz Świat, nasze życie jest jak kort tenisowy i przygoda tenisowa? Na to pytanie będziecie w stanie odpowiedzieć po pewnym czasie, gdy postanowicie spróbować swoich sił w tym pięknym sporcie.

Pozdrawiamy sportowo-tenisowo!

Ekipa love4.tennis Polska

Kategorie

  • Aktualności
  • Artykuły
  • Cytaty
  • English
  • Marketing
  • Nutrizone
  • Prawo
  • Profilaktyka
  • Psychologia
  • Trener
  • Wyróżnione
  • Wywiady
  • Wywiady audio

Tagi

Agnieszka Radwańska Alize Cornet Andy Murray ATP ATP Madryt ATP Monte Carlo Australian Open BNP Paribas Katowice Open Eugenie Bouchard French Open Hubert Hurkacz Iga Świątek Internazionali BNL d'Italia Jan Zieliński Jerzy Janowicz Katarzyna Piter Kei Nishikori Magda Linette Marcin Matkowski Maria Szarapowa Mariusz Fyrstenberg Michał Przysiężny Milos Raonic Mutua Madrid Open Na Li Novak Djokovic Paula Kania Puchar Davisa Rafael Nadal Ranking ATP Ranking WTA Roberta Vinci Robert Lindstedt Roger Federer Rogers Cup Roland Garros Serena Williams Simona Halep Stanislas Wawrinka Urszula Radwańska Western & Southern Open Wielki Szlem Wimbledon WTA Stanford Łukasz Kubot

© 2021 Love4tennis | realizacja: strony.biz

No Result
View All Result
  • Aktualności
  • Psychologia
  • Trener
  • Wywiady
  • Wywiady audio
  • Marketing
  • Nutrizone
  • Więcej
    • Profilaktyka
    • Prawo
    • Cytaty
    • English
    • SIBOASI
    • VR E-SPORTS TENNIS
    • Nasz ebook i audiobook
    • Lekcje tenisa / Tennis lessons

© 2021 Love4tennis | realizacja: strony.biz

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In