• O nas
  • Misja
  • Team
  • W mediach
  • Kontakt
  • Linki
  • LEKCJE TENISA
niedziela, 26 marca, 2023
  • Aktualności
  • Artykuły
    • Psychologia
    • Nutrizone
    • Trener
    • Profilaktyka
    • Wywiady
    • Prawo
    • Marketing
  • Multimedia
    • Fotogaleria
    • Wideo
    • Kultura fizyczna
    • Wywiady audio
  • Nasz ebook i audiobook
  • Więcej
    • Lekcje tenisa / Tennis lessons
    • SIBOASI
    • VR E-SPORTS TENNIS
    • English
No Result
View All Result
LOVE4.TENNIS
SIBOASI - maszyny do tenisa, maszyny do naciągania rakiet oraz akcesoria
  • Aktualności
  • Artykuły
    • Psychologia
    • Nutrizone
    • Trener
    • Profilaktyka
    • Wywiady
    • Prawo
    • Marketing
  • Multimedia
    • Fotogaleria
    • Wideo
    • Kultura fizyczna
    • Wywiady audio
  • Nasz ebook i audiobook
  • Więcej
    • Lekcje tenisa / Tennis lessons
    • SIBOASI
    • VR E-SPORTS TENNIS
    • English
No Result
View All Result
LOVE4.TENNIS
No Result
View All Result
Home Artykuły

Z cyklu „Od młodzika do Djokovica”. Odcinek czwarty. Odkrywamy uderzenia – BEKHEND.

Love4tennis by Love4tennis
4 stycznia, 2012
in Artykuły
0 0
Share on FacebookShare on Twitter

W poprzednim odcinku pisałem o forhendzie, dlatego też koleją rzeczy przyszła pora na BEKHEND, który jest drugim podstawowym uderzeniem w tenisie. Kto Waszym zdaniem ma najbardziej stylowy czy urokliwy bekhend? W wydaniu kobiecym, bardzo podoba mi się to zagranie w wykonaniu Naszej najlepszej zawodniczki Agnieszki Radwańskiej. Dlaczego? Jest ono bardzo proste a zarazem skuteczne – pozwala Isi na wiele – od ataku do defensywy. Potrafi ona świetnie zmieniać kierunek lotu piłki czy zagrać półwoleja czy chociażby bardzo precyzyjnie odegrać piłkę z returnu. Czemu to zawdzięcza? Głównie dzięki prostocie w wykonaniu swojego bekhendu. Wyraźny skręt ramion, rakieta niezbyt daleko prowadzona do tyłu oraz świetne użycie balansu ciałem – te chociażby elementy sprawiają, że warto ją naśladować. Oczywiście nie powinniśmy zapominać o jednoręcznym bekhendzie, który jest dużo rzadziej używany w damskim tenisie. Powód? Panie nie są tak silne jak mężczyźni pod względem fizycznym – w związku z tym bekhend grany jedną ręką nie ma aż tak wielu walorów atakujących przeciwnika na korcie. Jako wyjątek możemy się tu posłużyć przykładem Franczeski Schiavone. Włoszka, świetnie sobie z tym uderzeniem radzi, dlatego zalecam popatrzeć na jej technikę przy najbliższej możliwej okazji podczas transmisji telewizyjnej z jej meczu. Z kolei bekhend, na który szczególnie warto zwrócić uwagę w męskim tenisie według mojej skromnej opinii, gra francuski zawodnik – Richard Gasquet. Zawodnik niewysoki, ale za to idealna – wspomniana już wcześniej – technika, poza tym bardzo ładny dla oka i co ważne – dynamiczny.i dokładny.

Możemy postawić sobie pytanie: jakiego bekhendu powinniśmy uczyć dzieci? Nauczony doświadczeniem, mimo wszystko zacząłbym od dwuręcznego bekhendu. Zawsze można to zmienić z biegiem czasu i skorygować w niedalekiej przyszłości na opcję dwuręczną. Podam tu przykład Pete’a Samprasa, który zmienił sposób gry bekhendu w wieku 17 lat. Zdarza się, że Nasz mały zawodnik czy zawodniczka ma wybitne zdolności do gry jedną ręką (jednak jest to znacznie rzadszy sposób gry).

Jak uczyć?

Przede wszystkim jak najmniej komplikacji. Skupiamy się w ciągu trwania lekcji na punkcie uderzenia lub skręcie ramion. Nie koncentrujmy sie od razu na perfekcyjnej technice, bo to tak nie działa. Jestem zwolennikiem „naturalnego uderzania”. Mam tu na myśli to, że każdy z nas ma inną koordynację i to, co działa dla jednej osoby „na plus” nie zawsze działa u innych adeptów białego sportu. Wystarczy spojrzeć na zawodowców. Każdy z nich uderza piłkę w inny znany sobie sposób.

Sprawdzonym sposobem na nauczanie bekhendu jest usprawnienie lewej ręki (jeśli mówimy oczywiście o graczu praworęcznym) która bardzo pomaga przy kontroli tego uderzenia, tak więc podstawowe ćwiczonka poprawiające „czucie” to:

-rzucanie piłki lewą ręką,

-toczenie po ziemi,

-uderzenie lewa ręką, jako „rakieta tenisowa”.

Później używając rakiet możemy robić to samo, czyli:

-toczenie piłki po korcie rakietką,

-uderzanie rakietką podawanych przez trenera piłek (tylko lewa ręka),

-aż w końcu dwuręczny bekhend.

W moim przekonaniu, kiedy zrobimy wszystkie podane wyżej ćwiczenia, zauważymy dużą poprawę bekhendu na końcu lekcji a wszystko za sprawą usprawnienia naturalnej koordynacji, o której pisałem w pierwszym artykule.

Jedna ważna rada: pamiętajmy, aby cały czas używać różnorodnych zadanek często je zmieniąc. Wtedy dzieci się nie nudzą i chcą „dla Nas pracować”. Jestem wyznawcą ważnej zasady tenisowej: jeśli Ty jako trener sie nudzisz, to Twoi podopieczni także!

Powodzenia w Waszej pracy z młodymi adeptami!

Autor: Leszek RUDŹ (love4.tennis)

Love4tennis

Love4tennis

Love4tennis.pl to platforma dla ludzi którzy są chętni podjąć wyzwanie na korcie, którzy chcą grać i dużo o nim wiedzieć. Chcemy nauczać potrzebnej teorii a także oczywiście niezbędnej praktyki, bez ktorej tenis jako sport nie ma większego znaczenia. Czy Nasz Świat, nasze życie jest jak kort tenisowy i przygoda tenisowa? Na to pytanie będziecie w stanie odpowiedzieć po pewnym czasie, gdy postanowicie spróbować swoich sił w tym pięknym sporcie.

Next Post

THE WINNING MINDSET czyli "myśleć aby wygrać". Odcinek trzeci - UTRZYMANIE KONCENTRACJI NA KORCIE.

Bądź na bieżąco

  • Trending
  • Comments
  • Latest

Trener Paweł Kalinowski o nadziejach polskiego tenisa

20 sierpnia, 2019

Patrick Mouratoglou: Mistrzowie myślą inaczej! Rozmowa z francuskim trenerem m.in. Sereny Williams, założycielem słynnej Mouratoglou Tennis Academy mającej swoją siedzibę na południu Francji

14 sierpnia, 2021

Znaczenie diety z punktu widzenia układu ruchu. Czy dieta może wpłynąć na uniknięcie kontuzji? Co jeść, aby dostarczyć naszym stawom, kościom i mięśniom wszystkiego, czego potrzebują?

22 lutego, 2012
Novak Djoković na wizerunkowym świeczniku

Novak Djoković na wizerunkowym świeczniku

1 marca, 2022

Tennis World: Grigor Dimitrov liderem rankingu ATP w roku 2020!

0

Psychologia tenisa: Nastawienie

0

Jerzy Janowicz zaprasza do swojej szopy!

0

WTA Katowice: Radwańska nie zawodzi

0

Po prostu Rafa!

26 lutego, 2023
Steffi Graf – ikona tenisa

Steffi Graf – ikona tenisa

1 listopada, 2022
Mats Wilander – siedmiokrotny triumfator turniejów wielkoszlemowych i komentator Eurosportu

Mats Wilander – siedmiokrotny triumfator turniejów wielkoszlemowych i komentator Eurosportu

1 listopada, 2022
Laver Cup ’22, czyli tenisowe pożegnanie Rogera Federera

Laver Cup ’22, czyli tenisowe pożegnanie Rogera Federera

3 października, 2022

Polecane

Po prostu Rafa!

26 lutego, 2023
Steffi Graf – ikona tenisa

Steffi Graf – ikona tenisa

1 listopada, 2022
Mats Wilander – siedmiokrotny triumfator turniejów wielkoszlemowych i komentator Eurosportu

Mats Wilander – siedmiokrotny triumfator turniejów wielkoszlemowych i komentator Eurosportu

1 listopada, 2022
Laver Cup ’22, czyli tenisowe pożegnanie Rogera Federera

Laver Cup ’22, czyli tenisowe pożegnanie Rogera Federera

3 października, 2022

O nas

Love4tennis.pl to platforma dla ludzi którzy są chętni podjąć wyzwanie na korcie, którzy chcą grać i dużo o nim wiedzieć. Chcemy nauczać potrzebnej teorii a także oczywiście niezbędnej praktyki, bez ktorej tenis jako sport nie ma większego znaczenia. Czy Nasz Świat, nasze życie jest jak kort tenisowy i przygoda tenisowa? Na to pytanie będziecie w stanie odpowiedzieć po pewnym czasie, gdy postanowicie spróbować swoich sił w tym pięknym sporcie.

Pozdrawiamy sportowo-tenisowo!

Ekipa love4.tennis Polska

Kategorie

  • Aktualności
  • Artykuły
  • Cytaty
  • English
  • Marketing
  • Nutrizone
  • Prawo
  • Profilaktyka
  • Psychologia
  • Trener
  • Wyróżnione
  • Wywiady
  • Wywiady audio

Tagi

Agnieszka Radwańska Alize Cornet Andy Murray ATP ATP Madryt ATP Monte Carlo Australian Open BNP Paribas Katowice Open Eugenie Bouchard French Open Hubert Hurkacz Iga Świątek Internazionali BNL d'Italia Jan Zieliński Jerzy Janowicz Katarzyna Piter Kei Nishikori Magda Linette Marcin Matkowski Maria Szarapowa Mariusz Fyrstenberg Michał Przysiężny Milos Raonic Mutua Madrid Open Na Li Novak Djokovic Paula Kania Puchar Davisa Rafael Nadal Ranking ATP Ranking WTA Roberta Vinci Robert Lindstedt Roger Federer Rogers Cup Roland Garros Serena Williams Simona Halep Stanislas Wawrinka Urszula Radwańska Western & Southern Open Wielki Szlem Wimbledon WTA Stanford Łukasz Kubot

© 2021 Love4tennis | realizacja: strony.biz

No Result
View All Result
  • Aktualności
  • Psychologia
  • Trener
  • Wywiady
  • Wywiady audio
  • Marketing
  • Nutrizone
  • Więcej
    • Profilaktyka
    • Prawo
    • Cytaty
    • English
    • SIBOASI
    • VR E-SPORTS TENNIS
    • Nasz ebook i audiobook
    • Lekcje tenisa / Tennis lessons

© 2021 Love4tennis | realizacja: strony.biz

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In